爬行” 专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方式bsport体育网站长沙一老人22年坚持每天“

　　因为路上会有碎石甚至玻璃碴子▪☆-●◁☆，肖爹爹说他每次锻炼都会戴上手套●▷▷=，用坏的手套数不清▷•▲△•△。◁●“每个月至少要两双手套▷◇▽▲，22年下来至少几百双了…☆★▽☆。○…▽☆”

　　记者就此采访了一些医疗专家◆▲…●•，他们表示◆●，◇…•▪•■“爬行锻炼▼■=◆”古已有之◇☆，有一定的积极作用▼◆▼，但也存在风险□•○，不建议盲目跟风▲□=●-•。

　　在长沙南门口附近的一些公园里☆◆☆，有市民经常看到这样一位老人的身影▲…，他戴着手套•★-▷◆，在公园里爬行■◇•△◆•，一爬一顿•◁●●，动作形似乌龟走路■▽。

　　多年前▼□▷●，肖爹爹在北京路过一中医药大学时◁☆▪□，看到很多年轻人在地上爬行■□□，出于好奇…▪★◆◇，他上前打听▪◆◆■，得知这是医学院的学生们正在进行…○…▷◁“爬行锻炼-●…”▷…•▲▪。-★“学生们从中医养生的角度向我解释■●▽，说适度的爬行对身体很有好处○◆◁。-=◁▷…★”肖爹爹和同行的几位朋友深以为然-……==•，表示要效仿学生进行锻炼◁▽。◇…“后来只有我坚持下来了☆▼，他们几个都没坚持下来◁▷▼。•▷”肖爹爹笑着说◇-。

　　专家们还表示□-，争议比较大■○•=▷，这种锻炼方法古已有之▲▲，还可能会对身体造成伤害▽•●▼◆？若动作不标准••▽看这三款好评度最高综合实力也都很强MG电子网站现在想买智能手，、过度训练□☆▼▽…◁，

　　同时-▼，爬行运动也存在其他一些风险▼◁◇=。专家表示▷□◁▲，地面附近浮尘•★=▼、细菌•■•■◁▲、病毒停留集聚△•◇□□，爬行可能诱发呼吸道感染●★◆-▷；爬行运动还可能造成胃酸返流●…=式bsport体育网站长沙一老人22年坚持每天“，引起肘关节◇○、肩关节损伤▪▽☆。对于身体强壮的年轻人来说=●•■☆▼，如果不是出于治疗和康复的目的●…，不建议仅仅做爬行锻炼•□▲，与其这样-●，倒不如去健身房做机械训练☆•◆•▪★。

　　记者梳理发现▼■◇▽△□，▷◇▼◇“爬行锻炼◁▽▼△▽”在全国各地都出现过★-◁，有些还成了▲▼○“网红=▲”锻炼方式▽△▼。

　　在开展爬行锻炼时-◁•=▽▲，专家提醒要注意保护手腕和膝关节▽○●-☆☆、髋关节=▪○、肘关节●◆◇▷…。因为自从人类开始直立行走以后□▼◁=，上肢不再着地••▲=，腕关节就不再是承重关节◇□■●，所以▷◇…○=，一旦开始进行爬行运动▼●○▷，需要足够的热身…○▽▪▼，以免手腕受伤□▲○，也可以戴护腕和手套进行保护bsport体育官方网站…▲=。而膝关节则是由于跪姿爬行时☆-▽•★，容易皮肤破损-◁▷△▼▽，应尽量使用护膝以做好充分保护-▼□○。

　　■○…“龟者▼☆☆★，爬也•■！长寿也△▷★■□=！-▽□▪-”面对记者采访☆…■△▼•，肖爹爹一字一顿地说出这几个字▷▪○▲。▪☆○■“因为想长寿◁○=★▲，所以每天坚持=△★△▪‘爬行锻炼★☆’☆▼•■。◇▪”肖爹爹告诉记者●◆=●•△，这种独特的锻炼方式并非他的发明-▪=-◆◇，而是向医学院的学生们偷师的◁•◁■▪。

　　从2002年开始-▷★▲●◁，肖爹爹便在家附近的公园里进行…▷●-“爬行锻炼▲▲▼▲◆…”◆=▪爬行” 专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方，每天一个小时左右-☆-，不管刮风下雨都坚持不懈=☆=▷-▪。□▷■▪▷▲“下雨时我就在公园的亭子里进行锻炼•▷。▼▪”肖爹爹说-▪▼□•●，每次锻炼完他还会压腿■…☆。◁■▼“筋长一寸•◁，寿长十年●☆••。压腿是很重要的•△▷△。■○◆◆●”

　　肖爹爹认为▪▷○•，□▷■▼▪•“爬行锻炼▼◆○”能够促进血液循环▼△，对身体很有好处△●▽◁□。他说自己至今没有抬头纹便是多年◇◁“爬行锻炼●▼”的结果□▽■。

　　这位老人名叫肖龙••☆•△▲，今年已经70岁●▷•，他每天要在公园里▷○“爬行锻炼▽■☆••◆”1小时▼○，这个习惯已经保持了22年■•▷▽◁○。他还常常向围观他的市民推介这种锻炼方式▷=▪，他说自己至今没有抬头纹•◁•■，便是多年坚持▪▽“爬行锻炼◆-■”的结果▷▽◁▽。

　　长沙老人肖爹爹坚持每天◁=☆◆■▷“爬行锻炼▪-”1小时▪□○▷▷。长沙晚报全媒体记者 董阳 摄

　　不仅起不到锻炼效果-…▪，并不是所有人群都适合这样的锻炼方式bsport体育官方网站◆★○▪，不建议人们盲目效仿☆■△□。可能有一定的效果◆=，但同时存在风险◁□，这种奇特的锻炼方式真能达到锻炼的效果吗-▪●？记者咨询了长沙几家医院的相关专家□△，他们均表示□•，